Brigham Young Üniversitesi araştırmacıları, fiziksel aktivite seviyeleri ile biyolojik yaşlanma arasındaki bağlantıyı araştırarak kromozomların uçlarındaki koruyucu kapaklar olan ve yaşlandıkça kısalan telomerlere odaklandı.
Araştırmacılar, 20 ila 84 yaşları arasındaki yaklaşık 6.000 yetişkinin verilerini analiz ederek, yüksek düzeyde fiziksel aktivite yapan bireylerin hareketsiz insanlara ve düşük veya orta aktivite seviyelerine sahip olanlara kıyasla önemli ölçüde daha uzun telomerlere sahip olduğunu buldular.
Özellikle, haftada (5) beş gün 30-40 dakika koşan yetişkinler, aktif olmayanlara göre (9) dokuz yıla kadar hücresel gençleşme gösterdi. Yani hücresel yaşlanma bakımından daha avantajlı sayılıyor.
Sonuçlar bize biyolojik yaşın azaltılmasının mümkün olduğunu gösteriyor.
Biyolojik yaş, takvim yaşımızın dışında fizyolojik olarak ne kadar sağlıklı olduğumuzu gerçekte kaç yaşında olduğumuzu belirleyen bir gösterge. Yaşlanmanın geciktirilmesi, kronik hastalıkların önlenmesi ve yaşam süresinin uzatılmasıyla yakından ilişkili olması nedeniyle de oldukça önemlidir.
Kaynak: Tucker, L.A. (2017). *Physical activity and telomere length in U.S. men and women: An NHANES investigation*. *Preventive Medicine*. Brigham Young University.
