Dilimize Uzun ömürlülük olarak çevrilen Longevity terimi, sadece yaşanan sürenin uzunluğu olarak anlaşılsa da bundan çok daha fazlası demek.
Kısaca ‘longevity’ bize nasıl daha uzun ve sağlıklı yaşayacağımızı söyleyen bir tıp alanıdır. Ana hedefi yalnızca yaşam süresini uzatmak değil, aynı zamanda yaşlansak bile aktif, üretken ve sağlıklı bir yaşam sürmemizi sağlamaktır.
Yaşam beklentinizin ötesinde sağlıklı bir ömür sürebilmek adına yaşam tarzınızda basit değişiklikler yapabilirsiniz.
Uzun ömürlülük üç kavramı içerir:
- Bireyin yaşam süresini uzatmak (lifespan)
- Bireyin uzayan yaşamında sağlığını geliştirmek (healthspan)
- Yaşlanma işaretlerini kontrol etmek ve tersine çevirmek
İnsan ömrünün uygun müdahalelerle uzatılabileceğini kanıtlamak için kapsamlı araştırmalar yapılmıştır. Etkili stratejiler arasında fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme, uygun uyku programı ve daha pek çok şey yer alır. Ayrıca, ömrü uzatabilecek etkide bazı gıda takviyelerinden de yaralanılabilir.
Sağlıklı uzun bir ömür, devamlılık gerektiren bu süreçleri içermektedir. Dolayısıyla her şeyde olduğu gibi Longevity için de tek başına sihirli bir hap / bitki veya iksir yok. Yaşam tarzı dönüşümü ve sağlıklı seçimlerle, uzmanlardan biyolojik yaşınızı gençleştirebilecek rehberliği alabilirsiniz. Olası sağlık risklerini azaltma ve kronik hastalıklardan korunma, var olan bir hastalığın tedavisine destek olarak iyileşmeyi hızlandırması, cildin sağlıklı görünümü Longevity uygulamalarının bazı etkin sonuçlarıdır.
Ülkemizde son yıllarda çok yeni gelişen Longevity alanından bireysel olarak istifade etmek için bu konuda çalışan başta sağlık uzmanlarını tercih edin. Longevity eğitimlerinin bilimsel içerik ve akademik kadrolarla verildiği kapsamlı programlar da bu uzmanlara destek olmaktadır.
